Yin yoga met yoga Nidra


In deze les worden Yin yoga en yoga Nidra met elkaar gecombineerd. Het eerste gedeelte van de les omvat Yin yoga, dit is een vertraagde vorm van yoga. De houdingen worden drie tot vijf minuten vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel (fascia) langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in  het bindweefsel en de gewrichten. Yoga Nidra wordt ook wel slaap yoga of slaapmeditatie genoemd. Het is een yogavorm waarbij je rustig op je rug ligt op de mat met een deken om je heen zodat je je behaaglijk warm voelt. Door middel van een systematische methode met een vastomlijnd script wordt er naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning toegewerkt. Men zegt wel eens dat één uur yoga Nidra gelijk staat aan drie á vier uur diepe slaap. Yoga Nidra is een vorm van aandachtstraining waarbij het niet de bedoeling is dat je daadwerkelijk in slaap valt. Door het regelmatig beoefenen van yoga Nidra kan je echter wel beter leren slapen.

 

  • Woensdag  van 20:15 uur tot 21:15 uur

  • Locatie: Pilates Studio To Flow, Kokkel 18A in Noord -Scharwoude. 

  • Aanmelding via het contactformulier van Faasse Fit.

Suzanne-2321.jpg