Het ouder wordende lichaam kan gaandeweg steeds stijver gaan aanvoelen. Door regelmatig in beweging te zijn voorkom je deze stijfheid en kun je eventuele artrose op een zachte manier te lijf gaan.

Dit is een rustige en milde vorm van yoga waarbij er aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen en gewerkt wordt aan het losmaken van de gewrichten. Ook ademhaling en het loslaten van spanning krijgt een plek in deze lessen. 

Ieder lijf zit anatomisch anders in elkaar. Een functionele benadering wil zeggen dat er wordt gekeken naar wat jouw lijf kan zodat de oefeningen daarop aangepast kunnen worden. Er worden verschillende opties gegeven waardoor jij je lijf beter leert kennen en voelt wat het nodig heeft op

dat moment. Er wordt afgesloten met Yin houdingen en een eindontspanning.