Pilates

Pilates is een technische trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten. 

Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam. 

 

De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen. Faasse Fit maakt gebruik van Pilates Mat.

 

Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;

  • Ademhaling

  • Concentratie

  • Centrering

  • Controle

  • Vloeiendheid

  • Precisie

0F7A6467.jpg

Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je  lijf  beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!

Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het hardlopen en andere sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee. 

  • Donderdag 19:30 uur tot 20:30 uur in de maanden juni, juli, augustus en september 2021

  • Locatie: grasveldje achter het clubgebouw op het terrein van Atletiekvereniging Hylas, Havinghastraat 4 in Alkmaar ( bij regen wordt de les geannuleerd)

  • Meenemen: eigen mat/groot badlaken of kleed

  • Kosten losse les €10,00 tienrittenkaart* €90,00

  • * Een tienrittenkaart is te gebruiken voor de lessen poweryoga, Yin yoga/yoga Nidra en Pilates.

  • Aanmelding via het contactformulier van Faasse Fit