Pilates

Pilates is een technische trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind.

Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten. 

Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren

en geeft je een krachtig en soepel lichaam. 

 

Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;

  • Ademhaling

  • Concentratie

  • Centrering

  • Controle

  • Vloeiendheid

  • Precisie

Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf  beter leren kennen en sterker maken.

Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!

Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat

je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het hardlopen en andere sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee. 

0F7A6467.jpg