Pilates
Pilates is een technische trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind.
Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten.
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren
en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
-
Ademhaling
-
Concentratie
-
Centrering
-
Controle
-
Vloeiendheid
-
Precisie
Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken.
Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat
je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het hardlopen en andere sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.
-
Groepsles
-
Donderdag 9:00 uur tot 10:00 uur, 19:00 uur tot 20:00 uur
-
Locatie: Studio Life is Yoga, De Helling 3A, Sint-Pancras
-
Losse les €12,50. Proefabonnement €25,00, vier lessen binnen vier weken. Tienrittenkaarten €110,00, 3 maanden geldig.
-
Meenemen: handdoek, warme sokken/vest voor de eindontspanning
-
Privéles
-
Woensdag van 17:45 uur tot 18:45 uur
-
Locatie: Studio Life is Yoga, De Helling 3A, Sint-Pancras
-
€40,00
-
Meenemen: handdoek, warme sokken/vest voor de eindontspanning