Pilates
Pilates is een technische trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind.
Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten.
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren
en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
-
Ademhaling
-
Concentratie
-
Centrering
-
Controle
-
Vloeiendheid
-
Precisie
Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken.
Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat
je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het hardlopen en andere sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.
In de Pilateslessen wordt regelmatig gebruik gemaakt van materialen zoals gewichtjes, stok, kleine of grote bal, weerstandsbanden en Pilates ring. Binnenkort worden er ook Pilates stick lessen aan de wand en Pilates barre lessen aangeboden.
Groepsles
-
Woensdag, donderdag en vrijdag 9:00 uur tot 10:00 uur. Donderdag 19:00 uur tot 20:00 uur.
-
Locatie: Studio Faasse Fit in Het Zakenstation, Berenkoog 49 Alkmaar, lokaal 205
-
Losse les €15,00.
-
Proefabonnement €35,00, vier lessen geldig acht weken.
-
Tienrittenkaart €120,00, 3 maanden geldig.
-
Twintigrittenkaart €210,00, 3 maanden geldig.
-
Privéles: €60,00, dag en tijdstip in overleg.
-
Meenemen: handdoek, warme sokken/vest voor de eindontspanning