Yin yoga 

Wellicht ben je een (fanatieke) sporter en kunnen jouw spieren wel eens stram en stijf aanvoelen. De rek in het bindweefsel (fascia) gaat er dan uit en wordt hard. Het beoefenen van Yin yoga zorgt ervoor dat de spierpijn snel verminderd. Ook herstel je sneller van blessures.

 

Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer aanhoudt. Dit kan bijvoorbeeld 3 tot 5 minuten zijn. Het is vooral gericht op het versoepelen van de pezen, het bindweefsel (fascia) en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken het bekkengebied los. De oefeningen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd.

Het beoefenen van Yin yoga nodigt uit om meer gericht te zijn op de binnenwereld. Het zenuwstelsel wordt door deze yogavorm gekalmeerd en de ademhaling wordt rustiger.

Suzanne-2321.jpg
  • Woensdag  van 20:15 uur tot 21:15 uur 

  • Locatie: Fysiotherapie Huiswaard, Muiderwaard 500 A Alkmaar

  • Kosten losse les €10,00 tienrittenkaart* €95,00

  • * Een tienrittenkaart is te gebruiken voor de lessen poweryoga, Yin yoga, Hatha/Yin yoga en Pilates.

  • Privétraining aan huis €40,00, buiten Alkmaar worden reiskosten gerekend.